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秋季怎么吃養肝又補腎

苏州福彩快3月 www.zwxub.icu 苏州福彩快3月2019-04-15 17:24:49 來源:全民健康網

立秋過后,肺與秋季相應,而秋季干燥,氣燥傷肺,容易產生疾病,因此需要潤燥、養陰、潤肺。尤其現代社會的人們都十分注重肺和腎的保養,所以下面就介紹一下秋季怎么吃養肝又補腎,希望對大家有所幫助。

秋季怎么吃養肝又補腎

秋季怎么吃養肝又補腎:

入秋不久,晝夜溫差較大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為 宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。

考慮到天氣還可能會依舊炎熱,市民可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,還可及時補充體內維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝產物,起到清火解毒的作 用。蔬菜應選擇新鮮汁多的,如:黃瓜、冬瓜、芹菜等。水果應食用養陰生津之品,如:葡萄、西瓜、、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜類、水果 容易引發胃、腸道疾患。因此,脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

初秋季節晝夜溫差逐漸變大。白天炙熱的氣溫到了晚上,就會開始變得清涼起來,因此,早晚溫差過大容易引起頻發感冒等。提醒市民在衣著和居家休息方面,應更注意防止夜間著涼。

通過以上內容的介紹,相信大家對秋季怎么吃養肝又補腎已經有所了解了。秋季天氣干燥,可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風,流通空氣,保持室內空氣新鮮。

本文來源:全民健康網 編輯:xiaoxia
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